自我檢查必須知道的三件事
任何年齡的女性也應熟悉自己的乳房狀況，建議20歲以上的女性每月定期進行自我乳房檢查，未停經者應在月經開始後第7至10天進行，停經者則應在每月同一日進行。方法如下：
■觀察：先站在鏡前，舉手過頭，觀察乳房是否有以下異常狀況；然後把手掌放在臀部，用力壓下以拉緊胸肌，留意乳房有否下陷。
乳房皮膚變異：皮膚有否出現皺紋或凹凸不平，不尋常泛紅或其他顏色轉變。
乳頭變異：包括形狀改變、結焦、疼痛、泛紅。
乳頭滲漏：通常是一邊乳頭發生滲漏，有血漬或在未有擠壓時亦有異物流出。
■觸感：可於淋浴或仰卧在床時進行，先舉起右手放在頭後，用左手食指、中指及無名指三隻手指指頭放在右側乳房，作小圓圈按摩動作，範圍由乳房側一直打圈向內至乳頭，別忘了腋下位置。輕輕擠壓右邊乳頭，觀察有否出現分泌物。然後，左右手對調，以相同方法檢查左邊乳房、乳頭及腋下。
硬塊、腫脹或變硬：年輕婦女乳房的硬塊或腫脹若與月經無關，且持續至經期之後，則須及早求醫。而任何年齡的婦女，若一邊乳房出現上述變異，亦須再作進一步檢驗。
持續不正常痛楚：所指的不是月經所引起的痛楚，而是經後持續，並在一邊乳房出現的腫痛。
■比較：比較乳房從前狀況：看看大小、外形是否出現不尋常變化。
對比左右兩邊乳房：留意是否有任何變異。
資料來源：香港癌症基金會
