斜刷牙齦邊 預防牙周病
刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜，應在每天早上起床及晚上睡前刷牙，徹底清除牙菌膜以預防牙周病。由於牙菌膜容易積聚在牙齦（牙肉）邊緣的齦溝內，因此刷牙時要把牙刷斜放在這位置。
■先刷下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣，以2至3顆牙齒為一組，用適中力度來回移動牙刷。
■然後刷牙齒的內側面，重複以上動作。
■刷門牙內側面的時候，要把牙刷直立放置，用適中力度從牙齦刷向牙冠。
■接着刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
■最後，重複以上動作，清潔上排牙齒的外側面、內側面和咀嚼面。
慎選牙刷
■刷不到某些牙面：如下排牙齒近舌頭的內側面及參差不齊的牙齒，改用刷頭細小的牙刷或單頭牙刷清潔有關部位。
■刷牙時想嘔吐：有些人刷牙時刷到某些部位會想嘔吐，可選用刷頭細小的牙刷刷牙改善情況。
■牙齦出血疼痛：由於牙菌膜積聚引致牙齦發炎，刷牙時就會有牙齦出血及疼痛的情況。可選用軟毛牙刷清除積聚在該位置的牙菌膜，發炎的現象就會逐漸消失，牙齦亦會回復健康。
資料來源：衞生署
