健康生活 預防心悸
■經常運動：除可以提高免疫力外，更可強化心肺功能，進而保持身心健康。
■均衡飲食：養成少鹽、低脂、低糖及高纖的飲食習慣，盡量少吃高糖的食物，多攝取膳食纖維。
■避免煙酒：吸煙喝酒會加重心悸的發生，尤其抽煙很容易傷害心血管進而造成阻塞。
■減攝咖啡因：雖然有研究證實，喝咖啡不會造成心律不正，但如果喝咖啡會心悸，或是體質問題，建議少喝一點。
■情緒要穩定：心悸很多時候都與緊張、高亢的情緒有關，所以保持平穩的情緒非常重要，瑜伽、太極、冥想或呼吸練習都有助紓壓。
■經常運動：除可以提高免疫力外，更可強化心肺功能，進而保持身心健康。
■均衡飲食：養成少鹽、低脂、低糖及高纖的飲食習慣，盡量少吃高糖的食物，多攝取膳食纖維。
■避免煙酒：吸煙喝酒會加重心悸的發生，尤其抽煙很容易傷害心血管進而造成阻塞。
■減攝咖啡因：雖然有研究證實，喝咖啡不會造成心律不正，但如果喝咖啡會心悸，或是體質問題，建議少喝一點。
■情緒要穩定：心悸很多時候都與緊張、高亢的情緒有關，所以保持平穩的情緒非常重要，瑜伽、太極、冥想或呼吸練習都有助紓壓。
