肩背下拉
香港仔 P07
2024-03-14
雙腳打開,與肩同寬, 彈力帶兩端握在手裏,肩膀向後,肩胛骨下沉收腹,雙手上舉至打直,以「雙肘」為出發點往外下降至平行腰部。