睡前浸浴助放鬆
可試試在睡前用溫水浸浴約20分鐘，如家中沒有浴缸則可以浸腳代替。溫熱水浸浴或浸腳能令血管擴張、加速氣血運行、提升新陳代謝，更可令身體微微出汗，紓解肌肉疲勞，從而有助放鬆心情及易於入睡。浸浴時可以加入適量香薰浴球及浴鹽，幫助釋放壓力及讓肌肉放鬆。
LUSH 甜睡雲朵禮盒 210元
蘊含多種植物精油的汽泡彈浴球散發薰衣草香氣，具紓緩、清理思緒及鎮靜的功效，有助安穩入眠。在芳香療法中，薰衣草用作紓解失眠症狀及幫助安眠；安息香和零陵香則散發香甜的焦糖牛奶氣味。用法是將汽泡彈放進暖浴中，待完全融化後，便可享煥發身心的浸浴體驗。
Herbivore Botanicals Calm Bath Salts 浴鹽 155元
蘊含依蘭依蘭花、天然香草及海鹽混合物，能夠放鬆身心。香草油具有紓緩鎮靜的功效，能讓人放鬆心靈，紓緩由緊張、憤怒及焦躁不安而引致的情緒。結合具有排毒功效的喜馬拉雅山粉紅色鹽晶，以及極度幼細而營養豐富的太平洋海鹽，在家居也能享受高級水療。
