健康飲食 心情愉快
養成健康飲食習慣是最有效、最持久的減壓方法，多進食超級食物（Superfood），如羽衣甘藍、牛油果、菠菜，當中的葉酸可以穩定大腦的血清素，讓你保持心情愉快。在辦公室工作時，想食零食一樣可以，但就以黑朱古力和堅果代替糖果和薯片，黑朱古力能抗氧化，釋放安多酚；而堅果就有豐富的維他命B ，助你調整內分泌系統，幫你放鬆心情。
養成健康飲食習慣是最有效、最持久的減壓方法，多進食超級食物（Superfood），如羽衣甘藍、牛油果、菠菜，當中的葉酸可以穩定大腦的血清素，讓你保持心情愉快。在辦公室工作時，想食零食一樣可以，但就以黑朱古力和堅果代替糖果和薯片，黑朱古力能抗氧化，釋放安多酚；而堅果就有豐富的維他命B ，助你調整內分泌系統，幫你放鬆心情。
