特稿：瑜伽傾訴減壓 助青年抗失眠
今年23歲的Cyrus是獨生子，2020年疫情爆發期間正在英國升讀大學，由於轉為網上授課，導致沒有機會親身接觸及認識同學，直言當時獨自面對適應大學生活和學業問題，感到前所未有的壓力和迷惘，不懂如何處理，更引致嚴重失眠問題，最嚴重時發現自己會無故覺得心情煩躁，容易發脾氣。
他同年12月返港遙距學習時，主動上網尋找解決辦法，認識賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open噏」。透過「Open噏」介紹參與「賽馬會平行心間計劃」並結識計劃下一間中心的社工Peter，計劃透過介入模式幫助Cyrus應對失眠問題，令他意識到壓力來源和處理方法，當中包括與社工一對一交談和做瑜伽等減壓活動。
經過一年時間，他的失眠問題經已大大改善，現時遇到壓力時也懂得如何處理。他說，該計劃不但提供一個讓人放鬆的地方，亦讓他找到合適的人傾訴。他又以過來人身份建議青少年遇到情緒困擾時主動求助，指出定會有同行的人陪伴走過低谷。
長者重建社交 感關懷減疏離
受疫情期間社交距離及隔離措施影響，長者生活規律亦被擾亂，社交活動停止，令他們感到徬徨無助。73歲的黃先生數年前從內地來港後因缺乏社區支援網絡，感到孤單和抑鬱，疫情期間情況尤甚。
他憶述，自己在疫情前心境原本很樂觀，經常行山，但疫情期間不能出門，「感覺每天困在家中，當時內心非常痛苦。」他更曾出現輕生念頭和舉動，最後被送往醫院治療和觀察。他的女兒留意父親狀況後，到「賽馬會樂齡同行計劃」合作夥伴的長者中心求助。
透過社工介入服務和協助，以及女兒的支持，黃先生逐漸走出困境，表示與社工傾談讓他感到被關懷、尊重與支持，重建人際社交關係，減少疏離感和無助感。在社工鼓勵下，他又會運用自己豐富的木工經驗，為曾協助他的長者中心製造傢俬，更開班授徒，教導木工技巧。 ◆香港文匯報記者 吳健怡
