【從零創夢】保持情緒穩定

  王嘉裕

  每當過去了一年,人們都喜歡為這一年總結一個關鍵字,不知什麼時候起,「情緒穩定」這個詞出現的頻率愈來愈高,某種現象的出現,肯定有其背後或本質的原因,簡單來說也就是因為很多人出現了情緒不穩這個難題,於是開始追求情緒穩定。

  情緒穩定確實是一種相當重要的特質,在生活中我們難免會遇到不如意的事,有些人憂思百結,有些人脾氣暴躁。人這一生,都在為自己的情緒買單,其實千百人就有千百種生活模式,但在繁囂都市裏出現最多的卻是普遍的心理問題,過度的焦慮和情緒不穩。人生路上最大的敵人,其實是自己的負面情緒,就算擁有數不清的物質和金錢,可是如果心情長期處於不順暢的狀態,那就算腰纏萬貫,這日子也是不快樂的。現在社會上患有憂鬱症的人也愈來愈多,知道得了憂鬱症,有時候是自己難以控制,可在能夠控制並未進入病態之前,我們是能夠維持一份情緒覺醒的。

  情緒不穩定,不僅會讓自己受傷,同時也會傷害別人,如果任由情緒牽連而把日子過得如一團亂麻,心情自然也好不到哪裏去,同時如果情緒不穩定,那麼身邊的人也會受到影響。曾經有一位年輕媽媽,離婚後帶着自己的女兒生活,女兒小時候,各方面都非常優秀,這位媽媽也非常懂得培養孩子,但上了小學,女兒發生了很大的轉變,出現不同於別人的叛逆,成績也開始直線下降,直到去諮詢了心理專家,才明白女兒的改變都是因為媽媽的情緒不穩定,對於孩子的好成績,媽媽會百般高興,可是孩子學習一旦出現了一些小狀況,這位媽媽就會大發雷霆,甚至有時候動手打女兒,雖然過後她又寵溺地給女兒買這個那個,但這種情緒的突然變化,已經導致孩子心裏誠惶誠恐,久而久之就成了孩子的心病。

  所以,我們需要學會調節自己的心情,對於可控的事情保持謹慎,對不可控的事情保持樂觀。一位作家曾說過:「情緒是一把槍,當我們扣動情緒的扳機,槍口其實對準了自己。」而這把槍不只是傷害自己,繼而又去傷害了別人。在大灣區打拚的年輕人,其實都承受着非常大的壓力,可是不管處於哪個年齡階段,不管生活在哪裏,每個人都會遇到很多煩人的事情,如果我們無法及時控制自己的情緒,讓情緒失控,就會與人產生矛盾,然而狂怒過後一切的後果終究需要自己來承擔。

  不得不承認,難以控制情緒的人,往往難以掌控自己的人生,情緒控制是處世的智慧,更是人生的歷練,不困於心不亂於情,便能自在安然過人生。