陪「童」快樂成長 正向心理學家教路
疫情已過，本港亦全面復常。不過，原來仍有不少學童的社交和情感能力仍未恢復甚至退步，導致出現焦慮情緒，他們的身心健康值得關注。到底如何培養小朋友做好情緒管理？家長又可以做些什麼成為孩子的學習榜樣？這次邀請香港救助兒童會顧問、正向心理學家陳自強分享幫助兒童快樂成長的方法。
有研究顯示，六成家長對疫後兒童的身心發展感到擔憂，甚至影響到自身的情緒管理。陳自強表示，有學童復課後，仍不習慣與他人面對面相處，也可能無法在短時間內適應在課堂環境中處理情緒或正常溝通，這可能導致焦慮情緒的出現，並有頭痛、肚痛等身體症狀，嚴重時可能出現咬手指、拉扯頭髮、排便問題等症狀，進一步加重了他們的心理負擔。
在兒童成長心理學中，有不少關於培育社交情感能力的教育框架，較普遍被使用的是教育研究機構CASEL提出的社交及情緒教育（Social and Emotional Learning，簡稱SEL）框架，該框架將社交情感分為五個主要範疇，包括自我認知、自我管理、社會認知、關係技巧、以及決策能力。陳自強解釋了兒童社交情感技巧教育的兩個層面：內在的情緒管理和外在的人際相處。
孩子成長過程中，需要有適當的空間來宣洩內心情感，家長應教導他們如何適當地表達，不論正面或負面。要令他們的情緒得到宣洩，才可以站在孩子的角度設想。
家長可透過與他們一起繪畫，讓他們表達內在與外在世界發生的事。家長不是要評價他們的作品是好是壞，而是要觀察圖畫內容，問問他們畫的是什麽或發生什麽事情，引導孩子用說話表達內心感受。家長願意用心聆聽，孩子會感受到愛和被尊重，這是最直接進入孩子內心世界的途徑。家長亦可透過親子活動，增強孩子的抗逆力，讓孩子有能力從恐懼和無助中反彈。
家長情緒波動亦有影響
同時，家長自身的情緒波動也會對孩子產生影響，因此家長也應學懂自我關懷，明白孩子及自身的情感需要，恰當地表達情緒，與孩子建立和諧善意溝通，成為他們成長的榜樣，更重要是看到他們的優點並給予鼓勵。在人際相處方面，陳自強認為兒童發展社交情感技巧與他們的執行功能發展相輔相成。他們需要學會過濾和思考自己的言語及行為，以減少與同伴的衝突，同時培養有效的溝通技巧和處理人際問題的能力，從而增強他們的人際關係能力。
另外，香港救助兒童會剛完成「童踢同樂」第一期計劃，透過足球運動學習更多的社交情感技巧，可提升孩子們的團隊合作能力和情緒管理能力，有助於他們在足球場上取得學習成果，更能對他們的整體成長和發展產生積極和正面的影響。陳自強認為，球場上「失一球、進一球」皆可能波動孩童的情緒，建議家長宜多留意孩子及自身的情緒表達。
