冬天防寒/勿忘腹部保暖
冬天防寒重視腹部的保暖，腹部內器官眾多，外感六淫，寒邪侵襲，不但可見感冒、腹痛、腹瀉，還可引致閉經、痛經、月經過少等婦科問題，女士們在冬天需特別小心。
適量穿衣：老生常談，穿暖和的衣服，這是最基本的防寒方法。選擇合適的材質和厚度的衣服，避免穿得過多或過少。頭部、四肢等部位也要注意保暖，可以戴帽子、手套或穿厚襪子等。
飲食有節：飲食的選擇也是防寒的重要部分，建議選擇一些富含熱量和營養的食物，配合溫補的藥材，維持身體的抵抗力和新陳代謝，例如當歸生薑羊腩煲等。同時，避免進食一些寒涼生冷之品，如各種不同口味的雪糕。
適當運動：適當運動可以促進血液循環，增加體溫，同時增強免疫力。運動前要做好熱身，運動後要及時更換衣服，保持身體乾爽。適中的運動量即可，注意避免過度勞累。
中醫對於腹部防寒治療重視溫通經絡、溫陽散寒。筆者慣用毫針針刺上脘、中脘、天樞、關元等腹部穴位，針刺同時艾灸腹部，針灸後以薑油按摩腹部穴位。
