飲食改善水腫
水喝過量、飲食過度重鹹，都會造成淋巴阻塞，形成臉腫。以每1公斤體重需攝取30毫升來計算，一天所需要的水量。以50公斤計算，建議一天大概要攝取1,500毫升。攝取過多鹽分，使體內鈉離子濃度高，容易吸附了大量水分，造成血管內體液增加，導致身體、臉部會水腫、浮腫。建議進食新鮮食材，避免吃加工食品，以新鮮檸檬汁、九層塔、葱薑蒜等香料取代重口味調味料。
水喝過量、飲食過度重鹹，都會造成淋巴阻塞，形成臉腫。以每1公斤體重需攝取30毫升來計算，一天所需要的水量。以50公斤計算，建議一天大概要攝取1,500毫升。攝取過多鹽分，使體內鈉離子濃度高，容易吸附了大量水分，造成血管內體液增加，導致身體、臉部會水腫、浮腫。建議進食新鮮食材，避免吃加工食品，以新鮮檸檬汁、九層塔、葱薑蒜等香料取代重口味調味料。
