堅持正確坐姿
■正常坐下，腳掌與小腿成90度角。
■大腿大致處於水平位置，小腿垂直，腳擱在地板上或腳踏板上。
■坐下時要能夠維持脊柱中立，不應扭曲軀幹上半部。
■肩膀放鬆，上臂正常懸掛在身體側面。
■肘部靠近身體，彎曲90度和120度之間。
■前臂筆直時，手和手腕大致平行於地板。
■頭部和頸部是直立的，不轉動、傾斜、彎曲或伸展。通常與軀幹一致。
■地板完全支撐腳，或者如果桌面高度不可調節，可以找個東西墊腳。
■當垂直或略微向後傾斜時，背部完全支撐適當的腰部支撐。
■為了避免頭部需要長時間過度扭轉，工作時視線的範圍位置應該介乎水平位置和平面下方35度之間。左右兩側15度，不建議工作時需要超過35度。
