身教怎樣示範與實行？
社群媒體的魅力讓人難以抵抗，聚會要PO照片、吃飯要打卡，家有喜事也要網上分享，父母一有空閒就玩手機的行為，孩子也都看在眼裏，而且也會模仿父母，這時就很難要求孩子不能玩手機。家長不僅要調整自己的行為，更要先做良好的示範。
設立界限
在進行家庭活動和與子女一起的時候（例如一起吃飯、出外遊玩時），放下你的手機。
不要理會或回應一些不需要即時回答的來電或訊息。
在睡覺前採取措施，防止手機可能帶來的干擾（例如關閉手機、將手機設定成飛航模式）。
加強家庭規則和包容性
與子女一起遵守使用手機的家庭規則。
堅定執行規則，當你有特別需要時，向子女說明未能跟從規則的原因。
不時與子女溝通和檢討規則，以適應不斷變化的情況。
參與其他活動
與人交往時，盡量保持面對面的接觸，例如面對面的交談或聚會等。
除了電子娛樂以外，建立廣泛的個人興趣，例如烹飪、閱讀、砌模型、垂釣、踢足球或遠足等。
