人生在線/做一個情緒穩定的中年人\楊不秋
新年伊始，我和北京的閨密聊天，聊到彼此對這一年的展望。她說在二○二四年，希望自己繼續學習情緒管理，特別是當自己和對方有不同意見的時候，努力做一個情緒穩定的中年人。果然是閨密，我們的想法竟然不約而同。
多年之前我和她初識之時，我們都是立場強硬有棱角，且十分不願妥協的人。無論在工作還是生活中，我們也因此而掙扎鬥爭，並不想與全世界為敵，卻還是不免渾身帶刺的同時身心俱傷。互相吐槽和安慰像是暗夜中的一小團篝火，讓我們抱團取暖，那是我們共同成長的一段歲月。在人生道路上，不同的年紀會體驗不同的風景。不知從幾時開始，我看到身邊那些更年輕、更意氣風發的同事和朋友，就覺得好像看到了當年的我和她。
一次工作聚餐時閒聊，大家談到工作中的寶貴品質。我說，情緒穩定實在太重要了。領導說，這難道不是最基本的職場素養嗎？可見，情緒穩定已經是領導們判斷職場人是否成熟的硬指標。如果說年輕人還能仗着自己年輕氣盛，肆意不羈地表現自己銳意進取和闖蕩江湖的真性情，那麼作為一個已經在職場摸爬滾多年的中年人，如果還是不能展現出情緒穩定和處變不驚的做事態度，恐怕很難被上級認可，也難讓下屬心服口服。
說起中年人，曾國藩曾這樣說過，「吾鄉數人均有薄名，尚在中年，正可聖可狂之際。」中年人就在這樣一個有點特別而關鍵的人生節點，一路辛苦攀爬到了生命山峰的半山腰，努力再繼續向上，就能實現「會當凌絕頂，一覽眾山小」；一不小心摔倒，也許一下子又跌回山腳下，時間和氣力也都浪費了。
情緒穩定，其實跟性格有很大關係。有些人天生平靜不爭，不急不躁，喜怒不形於色，心瀾不顯於顏；有些人就比較容易受外界影響而多有情緒的起伏，也不加掩飾地表露於外。雖然大家站在不同起跑線，可是在主觀意識加持下，情緒穩定也可通過後天自我修煉而不斷進步以達成。
松浦彌太郎，被稱為「全日本最會生活的男人」，樣貌祥和親切，氣質安靜儒雅。他在文章中分享有關忍耐的切身體會和經驗：「聽說憤怒只能維持七秒。只要情緒控制超過七秒，怒氣基本消退掉。」他還說，忍耐就是理解。不是強迫自己去忍耐，而是以一種「只要自己稍加堅持，內心就能變得更加強大」的心態去面對。松浦的七秒法則其實很具操作性，在感受到自己情緒起伏的時候，把想說的話和想做的事都先放下，等七秒。
七秒的等候，看似微不足道，可是對包括我在內的許多人來說，已經是邁向情緒穩定的扎實一步。
