478呼吸法
芸芸驅走面試緊張情緒的高招中，「深呼吸」的見報率頗高，但又甚為籠統。要精準點，大可學學職業安全健康局都提倡的478呼吸法：
1. 先從嘴巴吐出所有的氣；
2. 再慢慢用鼻子呼吸，默數4秒後，屏住呼吸7秒；
3. 最後緩緩從嘴巴吐出所有的氣，並默數8秒。
技巧：
完成以上步驟為一個循環，做4次循環為一個呼吸練習。
小貼士：
日常養成478呼吸法的習慣，有助放鬆心情、幫助入眠，特別是見工前夕，以及步進應徵公司門前，欲集中，試之呼吸！
