婚前瘦身 健康減磅
結婚是人生大事，不少準新人在婚前都會積極展開減肥大計，務求在大日子以最佳狀態示人。而大多數人減肥的方式都是從飲食入手，坊間就有不少提供瘦身營養餐的公司，然而消委會卻發現這些營養餐單營養素含量與檢測結果不符。其實要健康減磅，並非只有捱餓減餐，也可自行烹調營養餐或參考專家推介的「4R微生態飲食法」，安全搣脂。
坊間可供訂購的營養餐價格懸殊，每餐的平均收費可以相差超過2倍，若果連續1個月訂購每日3餐（共90餐），最高收費隨時高達14,000元，加上其他額外收費和各種送餐限制，不甚化算。事實上，選購營養餐前除了要考慮食物的質素和成效，亦須衡量服務的方便程度、收費是否物有所值。
瘦身餐營養低分量少
至於揀選瘦身營養餐單時，我們都須依賴食物包裝上的營養標籤資訊，並計算每天或每餐所攝入的營養成分，所以標籤上所標示的營養成分的準確性相當重要，但這些由瘦身營養餐公司提供的營養餐單營養素含量，卻與消委會早前的檢測結果不符。另外亦發現大部分餐膳的分量偏少，即使較靜態的女性，在進食全部分量後亦未有飽足感。如準新人的意志不夠堅定，便會添吃小食，恐怕未能達致減重目的，效果成疑。
不少人期望透過飲食減重瘦身而訂購營養餐，香港營養師協會就建議大家每餐都應該包含各種食物組別，並在兩餐之間補充水果和奶製品或其替代品，以攝取均衡的營養，自行烹調營養餐其實更實際及有益。
