簡單護眼操
睜大眼睛，以眼球畫8字形，連續5次，反方向也進行5次。
有意識地鬥雞眼可讓眼周肌的收縮力上升，還可幫助眼部緊張放鬆。舉起食指並置於視線前方，看着食指的指尖，將手指朝自己方向拉近，再保持同樣高度朝遠方移動，反覆進行。
讓眼球用力往右看，直至感覺到眼周肌肉被伸展拉扯，持續右看5秒，再往左、上、下方向反覆進行。
一邊看鏡子，瞇起眼睛持續10秒鐘，再用力閉上眼睛，反覆進行。
以雙手的食指、中指、無名指三隻手指頭，橫放貼上額頭，緩緩轉圈搓揉，可放鬆額頭僵硬，也可幫助眼部放鬆。
睜大眼睛，以眼球畫8字形，連續5次，反方向也進行5次。
有意識地鬥雞眼可讓眼周肌的收縮力上升，還可幫助眼部緊張放鬆。舉起食指並置於視線前方，看着食指的指尖，將手指朝自己方向拉近，再保持同樣高度朝遠方移動，反覆進行。
讓眼球用力往右看，直至感覺到眼周肌肉被伸展拉扯，持續右看5秒，再往左、上、下方向反覆進行。
一邊看鏡子，瞇起眼睛持續10秒鐘，再用力閉上眼睛，反覆進行。
以雙手的食指、中指、無名指三隻手指頭，橫放貼上額頭，緩緩轉圈搓揉，可放鬆額頭僵硬，也可幫助眼部放鬆。
