慎防長者跌倒
盧民舉
長者身體虛弱，身體機能差，較易跌倒。有的跌倒後，不僅傷筋動骨，還可能衍生其他疾病，因此不可忽視長者跌倒的問題。
現時不少媒體都有不定時介紹防止跌倒的足部運動及示範動作。長者可以參照進行運動，或在醫護人員指導下做足部運動。坊間廣傳，適當曬太陽可吸收維他命D，有助防止骨質疏鬆，能防止跌倒。長者如何曬太陽才恰當，應遵照註冊醫護人員或專家的意見進行。吃哪種食品可增加骨骼的鈣，不少微信或WhatsApp有介紹，但意見紛紜，莫衷一是，這需要自己好好地判斷。
長者在日常的生活中，要特別注意安全。有長者朋友前往不遠的街上，被突起約1公分的渠蓋絆跌，膝部骨骼裂開，急診住院數天後出院，仍要到醫院做多次物理治療。類似情況時有所聞。一方面，長者步行時，要留心路面情況。另一方面，有關人員要以市民的利益為依歸，部門之間不能扯皮，對存在隱患的路面要立即修整改進。
沖涼房、廚房地面濕滑，有不少長者曾在這些地方跌倒。因此，長者應格外留神。沖涼房要有防滑裝置及有牢固的金屬扶手。長者洗澡時要將平安鐘按鈕掛在頸上。如跌倒，要撳按鈕求救。廚房如過於濕滑，要用地拖抹乾。
行動不便的長者如要外診，最好有家人陪同前往。獨居長者最好向社福機構申請派陪診員陪長者外診，可減少跌倒事故。採取措施防止長者跌倒，是關懷長者、尊老、敬老的應有體現。
