自我完善/失敗，也是我\米哈
上回提到，心理諮詢師根本裕幸寫了一本治癒人心的書，書名是《高敏感卻不受傷的七日練習》，提供了一個為期七天的課程，讓容易受傷的高敏感人變得堅強一點。
當談及第一至三天如何回顧自己過去時，作者說到「叛逆期」的概念。我們一般以為叛逆期就是一個情緒激動的青春期階段，但作者提醒我們：叛逆期是人邁向獨立的必要成長，它是確立自我、摸索生存方式的本能手段。
換言之，青春期的叛逆是一種天性，可以引導我們離開父母建立的舒適圈，步向可能有危險，但又滿有未知與機會的未來。當人們在青春期時沒有充分而適當地叛逆，就等於精神上永遠受到父母的保護，也就較容易成為高敏感人，總是在乎權威人士的眼光和評價。
若然你跟我一樣是這樣成為了缺乏適當叛逆的高敏感人，請不要放棄治療！繼續我們第四至七天的練習。
到了第四、第五天，作者要求我們有意識地審視自我，問自己：我是不是一直以「他人為本」，而忘了自我呢？如果「是」，那我們便要平衡地提醒自己，反覆念着「我就是我！我可以的！」尤其在面對負評時。
高敏感人十分容易沉浸在別人的負評之中，哪怕對方讚十句而負評一句，我們也是在那一句負評中鑽下去。在此，我們有兩個處理方法：第一，跟自己說「哪怕是缺點，還是失敗，它也可以是我的一部分」，從而慢慢接受不完美的自己；第二，我們可以把情緒寫在筆記本或日記上，高敏感人難以逃離悲觀的思考，但還是可以透過書寫去釋放情緒。
到了練習的第六、第七天，作者鼓勵我們培養「有被討厭的勇氣」。當我們明白了過去使我們變得敏感，又了解自我是獨有而不完美，我們便有條件學會「自己的意見是可以跟別人不一樣」，而且「自己的意見可以跟別人的一樣重要，哪怕對方不同意」。話說回來，高敏感人必須學會的，就是自重。
