暫別喧囂/心靈療愈森林浴
囿於城市，人難免會感到身心疲累。不妨去森林裏走一走，沐清風、聽鳥語、撫草地、嗅花香，甚至抱大樹……反璞歸真。大埔慈山寺推出體驗活動「慈森·山林療愈」，讓參與者暫別都市喧囂，以身體五感連結大自然，紓緩壓力，尋找心靈平靜。\大公報記者 謝敏嫻 （文、圖）
慈山寺副秘書長（社會服務）及輔導中心主管嚴穗華介紹道，都市生活讓人出現許多不協調，比如休息不足或壓力大等，因此回歸大自然，進行森林浴，有助緩解身體的一些毛病，如情緒問題。「慈山寺前有淡水湖，後有八仙嶺，適合作山林療愈，希望參與者借助寺內一草一木，調適心靈健康。」
聽大自然「聲韻」
在淅瀝雨聲中，記者隨森林療愈陪伴員陳嘉偉，穿過葱鬱的桃樹，進入「正念徑」。正念徑是今年農曆新年後開闢的，長約三百米，種有四十多種植物。起步點石碑題有「行深般若」四字，由國學大師饒宗頤所題。般若（音讀波野）意謂智慧。在山徑內漫步時，可進行深呼吸和身體練習，耳聞樹上風鈴叮叮響，鳥語蟬鳴，感受大自然的「聲韻」。
接着，來到一塊小草地。「用手指摩挲幼草，感受草地質感，專注呼吸，讓內心平靜。多活動手指，也有助腦部健康。」陳嘉偉一邊「邀請」參與者接觸草地，一邊輕聲說：「陪伴員只是充當帶領和陪伴的角色，協助參與者打開心靈大門，真正療愈人身心的是大自然。」
細細密密的雨點裏，交織着花草樹木的香氣，記者靜心止語，在陪伴員的指引下，打開形、聲、聞、味、觸五感，將身心暫時交託盎然綠意。嘗試用手掌觸摸樹木的表面，感受樹皮的紋路；慢慢地聞樹林裏的各種氣味；抬頭欣賞茂密的樹枝交錯的環象。「抱樹」像是一個奇妙的放鬆感受，閉上眼睛享受，讓樹的氣息慢慢地進入身體內。陳嘉偉說，隨着你的感覺，去找符合你心情的那棵樹。用手臂擁抱着它，再輕輕地將面貼在樹幹上，或與樹低聲交談。
落葉歸根化春泥
最後，參與者拾起徑上「有感覺」的樹葉，顏色形態不拘。眾人來到「亦非台」，將拾掇的葉子堆成圈，然後把落葉歸根，期盼它們化作春泥，再待成長。
「來到樹林，人慢下步調，與大自然同頻，將都市的工作狀態調節至心靈滋養模式，找回自己生活的速度。」透過山林療愈體驗，慈山寺秘書長倪偲瀚希望提醒大家除了工作外，心靈的平靜和安寧也很重要。
七月的「慈森·山林療愈」名額已滿；有興趣的讀者，可由八月十六日起，報名參加九月的體驗。
