疏肝解悶抗抑鬱
圖：柴胡舒肝湯
經濟衰退令很多香港人憂心忡忡，其中有因為投資損失心情欠佳；愈來愈多人則是怕公司倒閉或裁員，使飯碗不保。內心的壓力可能會進一步惡化為心情抑鬱。……
據世界衛生組織資料顯示，相當多的都市病，例如：高血壓、冠心病、糖尿病、抑鬱症、甚至思覺失調等病症，都因患者心情抑鬱，遭受到不同程度的財政危機、情緒壓力所致。種種情緒壓力襲來，輕者可導致煩躁、緊張、心慌、頭痛、失眠、便秘和無以名狀的疼痛。嚴重情緒低落者可能會產生幻覺、自閉，甚至有自殺傾向。
其實因心情抑鬱，壓力導致的情緒病，成因非常複雜，並非只會出現在悲觀主義者身上，很多平素樂觀知命者，也可能因突發性事件的刺激而陷入情緒紛亂、焦慮不安。當面臨抑鬱、情緒壓力反常時，除要保持樂觀開朗的性格外，遇有情緒問題時與專科醫生或親朋戚友多商量，都可避免一時鑽牛角尖，萌生引致悲劇的念頭。
按穴加花茶有助紓緩焦慮
相信很多港人都需要減減壓，那麼我就向大家提供一個做一個紓緩緊張焦慮情緒的指壓法──
將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴，再把左中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。
然後，再加一杯圓肉花茶（圓肉有安神減壓、補益心脾的作用；配合不同花茶以調和及加強減壓之效，例如加上菊花以清肝火、紓緩眼壓；加上玫瑰花以紓緩氣脹、氣痛；加上合歡花改善睡眠；加上旋覆花紓緩因焦慮引致的胃抽筋、嘔吐等。）這都是一個平日紓緩焦慮抑鬱的好方法。
除以上的方法外，再給大家分享一些食療處方，希望幫大家在壓力指數高企的日子提供一些支持──
柴胡舒肝湯
用料：柴胡三錢、白芍五錢、小麥五錢、大棗六枚、陳皮一錢、香附三錢、川芎三錢、甘草二片、瘦肉半斤、合掌瓜一斤
做法：將所有材料洗淨文火煮三小時
柴胡──舒肝解鬱
白芍──養血柔肝
陳皮──理氣化氣
香附──理氣和中
川芎──活血止痛
小麥──補心安神
甘草──益氣止痛
百合大棗鵪鶉湯
用料：百合五錢、生地黃五錢、小麥五錢、大棗六枚、鵪鶉二隻、甘草二片
做法：鵪鶉洗淨加入所有藥材文火燉三小時
百合──養心安神
大棗──補益心脾
生地黃──養陰生津
小麥──補心安神
鵪鶉──益氣健脾
甘草──益氣止痛
豬心茯神湯
用料：豬心一個、茯神一兩、合歡皮三錢、圓肉三錢、陳皮二錢
做法：將藥材連同豬心隔水燉二小時。
豬心──養心安神
茯神──寧神定志
合歡皮──解鬱安神
圓肉──補益心脾
陳皮──降逆理氣
