「三最」小冠軍減肥有回報
圖：在女子10米高台決賽中，陳若琳以447.70分的總成績奪得金牌（美聯社）
︻本報訊︼身高1.36米的陳若琳不必仰着腦袋看大她11歲的對手海曼斯了，因為她站在了奧運的最高領獎台上。陳若琳是中國跳水隊年紀最小的奧運選手，也是訓練量最大、訓練時間最長、訓練最刻苦的「三最」隊員——這些付出似乎都值了，她為中國彌補了兩屆奧運會10米高台失金的遺憾。
兒時的陳若琳體弱多病，為提高孫女體質，4歲那年，爺爺、嫲嫲把她送到江蘇南通市兒童業餘體校學跳水。因體質差，陳若琳起初適應不了學校的體能訓練課。爺爺唐詩便讓她早晨到學校操場跑18個圈。每到周日，唐詩都會駕駛電單車回老家探親，他就讓陳若琳跟在後面跑，一個來回足有10公里。這兩招很見效，短短兩年時間，陳若琳練就了一副鐵腳板，她成了學校晨練場上的小明星，在這裡鍛煉的大人全被她拋在後面。體質加強，使陳若琳在訓練場上如魚得水。
教練俱讚能吃苦
每位帶過陳若琳的教練，都對這個小姑娘讚不絕口，因為她太能吃苦了。1999年初夏的一天，陳若琳正進行陸上訓練，當她在空中翻騰後即將落地時，一名隊友不慎和她相碰，猝不及防的陳若琳本能地伸出右手支撐地面，結果造成右肘關節脫臼，當時距離江蘇省少兒跳水比賽開戰已不足一個月。過了兩周，眼看陳若琳的肘傷還未見好，教練決定採用非常規恢復手段：用外力拉直。7歲的陳若琳哭着忍了下來，結果她順利地參加省少兒跳水賽。
從2006年起，陳若琳和隊友一直佔據跳水10米台單人和雙人項目的主動權。不過，由於發育中可能引起的肥胖影響跳水質量，陳若琳不僅割愛不吃零食，還經常用牛奶代替晚飯。每天除了忍受教練的「斤斤計較」外，她還要加強訓練量。
加拿大的海曼斯是以難度著稱的選手，她最得意的技術動作就是難度系數3.4的307C（反身翻騰3周半抱膝）。陳若琳是典型的「訓練型」選手，她沒有特別的殺着，而是會把每個動作跳好，「穩定性強於難度」。所以在決賽中，一直領先的海曼斯因最後動作失誤，被陳若琳穩定的表現反超。
