修復唇炎/攝取足夠維生素B12
唇炎修復須補充維生素B12,原來人體不會合成這種維生素,所以,純素食者比較容易缺乏維生素B12。素食者需多吃強化穀物、植物奶和營養酵母等食品,來補充維生素B12。
維生素B12是製造DNA和紅血球的關鍵因子,如果人體缺乏健康的紅血球,就會連帶影響血液攜氧量和廢物代謝率。成人每天大約需要2.4微克(mcg)維生素B12,才能夠維持身體平衡。
罹患惡性貧血、萎縮性胃炎、克隆氏症(Crohn's disease)和乳糜瀉的人,會因為疾病影響腸道中維生素B12的吸收。另外,長期服用抗酸藥物者,動過減肥手術或其他胃手術的人或是老年人,也容易缺乏維生素B12。
人若缺乏維生素B12,手腳會有針刺痛感、行走困難、皮膚蒼白或有黃疸、疲勞、呼吸急促、口腔問題、認知障礙、情緒起伏大、噁心、嘔吐和腹瀉,以及食慾不振和體重減輕等症狀。
另外,維生素B6對修復唇炎有幫助。但注意不要過量服用,長期過量服用維生素B6可致嚴重的周邊神經炎,使人出現神經感覺異常、步態不穩、手足麻木,若每天服用200毫克持續30天以上,可產生維生素B6依賴綜合症。