足球場上的必勝心理
筆者年輕時熱愛踢足球，組了球隊，擔當隊長角色，常常與其他隊伍作賽。由於缺欠練習及訓諫，上陣時全沒爭勝把握和決心，賽果是「輸多勝少」。雖然香港足球隊在東亞運動會中有理想的表現，但對外作賽往往亦是「輸多勝少」。研究顯示，一支足球隊的勝利除了依靠球員的球技和合作之外，亦要球員具備良好的心理素質。英國運動心理學家貝斯威克（Beswick）的《足球心理訓練》（Focused for Soccer-Develop a Winning Mental Approach）（右圖），介紹了多種培訓足球員心理素質的方法，極適合教練和球員閱讀。
要球員建構必勝的自信，有以下多個關鍵步驟：
◆在比賽中堅持：自信是建立在經驗的基礎上，對球員最大的鼓勵來自於過去的成功經歷。球員必須要甘願經歷恐懼、錯誤、失敗和指責的痛苦，然後才能獲得建立高水平自信的基礎。
◆充分準備：優秀的球員如果準備充足，就會充滿自信，應對各種可能發生的情況，不會在比賽時產生迷惑。
◆着眼整體：自信是建立在一系列成功基礎上，不論多麼微小的進步，對於保持運動員心理質素的全面提升都很重要。
◆建立支持群：每個球員會受到家庭、朋友、球迷的影響。能夠有效與他人相處，是一名優秀球員應具備的生活技巧。
◆消除消極因素的影響：成功的球員和球隊會約束自己的思想，只接受積極和支持的信息，拒絕受消極因素的干擾。
本書由球員心理的不同方面入手，提出大量提升球員心理素質的方法。最後，筆者認為本地球隊如要有突破的表現，除了訓練球技之外，亦要重視心理質素的培養。
香港通識教育會 李偉雄
henrilee@graduate.hku.hk
