參菊茶提神益氣不上火
連串公開考試將登場，中醫師建議，考生在考前或考試當天，可多飲用「參菊茶」提神益氣；若要消除眼睛疲勞，可按摩太陽穴、睛明穴，紓緩腦部及眼睛壓力。
中醫師彭溫雅接受中央社記者訪問指出，參菊茶的內容包括西洋參、菊花、枸杞、甘草等，其中枸杞、菊花具有滋陰補血，養肝明目、益精健腦的功效，對於考前因為讀書壓力而引起的胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等，有明顯效果；西洋參可益氣提神，卻不會上火；甘草可以補養、調和脾胃，非常適合考生。
她表示，許多家長為讓孩子考出好成績，都會特別去購買保健品為孩子進補。但有些標榜能夠改善記憶力的產品，往往誇大不實。
多數考生在考前出現頭昏腦脹、注意力不集中、學習效率低下等現象，往往是由考前焦慮造成的，吃保健品並不能緩解這些症狀，吃得不對，還可能適得其反。事實上，任何保健品都比不上1頓營養均衡的飯菜。
部分家長喜歡在考前為孩子準備人參雞湯、十全大補湯等，這對營養過盛的現代青少年而言，補品食用過量很容易上火，反而會出現頭昏腦脹、頭痛、看不下書，甚至心悸、失眠、流鼻血等症狀。
穴位按摩減眼壓
彭醫師指出，有些強調可以補心安神的產品，大多是針對老年人的，對於青少年因外界壓力產生的失眠並不對症。她說，鎮靜安眠的西藥往往含有控制中樞神經的激素，有時候會導致考生更難入睡，所以建議考生，鎮靜安神、安眠的藥品，在考前能不吃就不吃。
對於考前衝刺引起的眼部疲勞，彭溫雅建議，可以按摩太陽穴、睛明穴、四白穴、攢竹穴等，能夠稍微紓緩腦部及眼睛的壓力。
