陽虛體質 食療養生
□侯平 註冊中醫師
國際藥膳食療學會會長
世界中聯藥膳食療研究專業委員會副會長
國家認證食療養生師課程導師
陽虛體質的人，多體形白胖，肌肉鬆軟，手足不溫，喜食溫熱，精神晦暗，口唇色淡，毛髮易落，易出汗，大便溏薄，小便清長。性格多沉靜、內向。長期偏嗜寒涼食物也會形成這種體質。易患水腫、腹瀉等，多為寒症，且易感濕邪。可多吃容易「發」（甘溫益氣）的食物，注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。
陽虛體質，可分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。如在心氣虛的基礎上出現寒症，多為心陽虛；腹脹納少，腹痛喜按，大便溏薄，四肢不溫，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多質稀，舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無力等為脾陽虛；腰膝酸軟而痛，畏寒怕冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色恍白或黧黑，舌淡苔白，脈沉弱，或陽痿，婦女宮冷不孕，或大便久瀉不止，完穀不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，甚或腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘等則為腎陽虛。
陽虛體質是由於陽氣不足，失於溫煦，以形寒肢冷等虛寒表象為主要特徵的體質狀態。形成的原因多為先天不足，後天失養，如孕育時父母體弱、年長受孕早產，或年老陽衰等。
