醒目6招中醫眼鼻保健操
保健操選用的攢竹穴、睛明穴、四白穴和太陽穴，具有明目清熱、散風活絡的作用；按揉迎香穴和鼻通穴能通利鼻竅；配合眼球運動，堅持練習，持之以恆，有助預防近視和減輕眼鼻過敏反應。
第一式 按揉攢竹穴
以左右大拇指指腹分別按在左右眉頭下凹陷處，進行打圈按揉，力度輕柔滲透，進行4個8拍。
第二式 按壓睛明穴
以雙手食指指腹按住鼻樑兩側，近內眼角的睛明穴，進行均勻的按揉，進行4個8拍。
第三式 按揉四白穴
雙目直視，雙手食指沿對正瞳孔的方向下移，置於眼眶下凹陷處的四白穴，按揉4個8拍。
第四式 按揉太陽穴 輪刮眼眶
彎曲四指，以左右大拇指指腹按住左右太陽穴，以左右食指第二關節內側面，輪流刮按眼眶，先上後下，上眼眶從眉頭開始到眉梢為止計4拍，進行2次；下眼眶從內眼角起至外眼角止計4拍，進行2次。重複一次。
第五式 擦鼻翼 按揉迎香穴
以雙手食指第二關節置於兩側迎香穴，沿鼻翼上推至鼻通穴，稍為停留點按，然後往下返回迎香穴，稍為停留點按，往返一次計8拍，共進行4個8拍。
第六式 眼睛運動
雙手食指舉起置於眼前約20厘米處，頭部不動，視點集中在食指尖，眼球跟隨指尖運動的方向移動，順序如下：
1.視線隨左手食指尖由面前移至左上角，然後返回原位，共計4拍；視線隨右手食指由面前移至右上角，然後返回原位，共計4拍。
2.視線隨左食指移至左下角，返回原位，共計4拍；右食指移至右下角，返回原位，共計4拍。
3.左手食指由近而遠，視線追隨望向前方約20厘米處，然後返回原位，共計4拍；右手食指接力由近而遠移動，視線追隨望向前方約20厘米處，然後返回原位，共計4拍。
4.重複以上動作一次。
5.左手食指按左上─左─左下─正中順序畫圈移動，雙眼隨指尖緩慢移動；右手食指接力按右上─右─右下─正中順序畫圈移動，雙眼隨指尖緩慢移動；
6.視線追隨手指按相反方向畫圈一次，即左下─左─左上─正中─右下─右─右上─正中。
7.重複上列兩組動作一次。
進行五官保健操時，需注意以下八點︰
1.輕閉雙目，放鬆休息。
2.做操前要洗手，保持兩手清潔，指甲剪短。
3.按揉穴位要正確。
4.集中注意力，周圍環境要安靜。
5.手法輕緩，不要太重，也不要太輕，以感到輕微酸脹為合適。
6.要用指腹按穴，避免指尖指甲損傷皮膚。
7.上學期間，可在上、下午課後各操練一次。
8.學生臉部有暗瘡、眼睛發炎時可暫停操練，避免感染。
