老人便秘食療調理
圖：糯米松子皆屬溫性，潤肺滑腸亦補中益氣
很多老年人都有便秘情況，雖然不是病但帶來不適，年紀越大便秘的情況越多，而且女性比男性多。統計指出，佔一半至三分一的老人長期受到便秘的困擾。
熱結腸枯 通調水道
中醫認為，之所以會產生排便困難，有多方面原因，一是「河道」乾枯，不能「行船」，即為燥熱內結，熱灼津液，腸道陰液枯竭，或是人體陰虛火旺，導致陰液不足，血虛則津少，船失滋潤，使船無法「行駛」；二是雖然河中有水，但船缺乏動力，隨水流緩慢流動。大腸沒有氣力蠕動和推動，即氣虛或氣滯，氣虛沒有推動力，氣滯腸道不能蠕動，都會導致糞便在腸道中停留過久，水分被吸收，大便會變得更加堅硬。這一般出現在老年人，總感到排便不爽，甚則汗出短氣，一些患有心臟病的老人還會因此命喪排便之時。
分型辨證 溫陽滋陰
由此可知，便秘不是單純用瀉藥就能解決問題，還要根據不同的致病原因，對症下藥，才能從根本上解決問題。按中醫的辨證論治，一般說來有四種情況：
燥熱內結型，病人口乾、口臭、舌質紅苔黃膩，用清熱利濕的藥物，如黃連、黃芩、黃柏，即「三黃」片；
陰虛內熱型，口乾喜飲，手足心發熱，夜晚盜汗，舌紅少苔，則可用滋陰清熱的藥物，如百合固金丸；
氣血虧虛或氣滯者，用補益氣血、行氣的藥物，如麻子仁丸，黃芪、黃精、枳實、厚朴等中藥；
陽虛引起排便困難者，則伴有畏寒、四肢冷、喜熱怕冷、舌淡苔白、脈細弱，即可用溫陽通便的方法治療，用肉蓯蓉、鎖陽等溫陽潤腸的藥物。
補虛養血 潤腸通便
對於老年人來說，單純用藥治療還不夠，還要通過飲食調理，持之以恆，效果非常顯著。
老年人以氣血虧虛便秘為多，氣虛便秘者可用黑芝麻60克，蜂蜜60克，黃芪18克，將芝麻搗爛磨碎調成糊狀，煮熱後調蜂蜜，用黃芪煎出汁液，沖服，分兩次服完，每天一劑，效果良好；血虛便秘者可用炒松子60克，蜂蜜40毫升，加入糯米粥內食用；如果是陰虛，則可用白木耳6克，冰糖適量，大棗10枚，先把白木耳浸泡12小時後，洗淨放入碗中，加冰糖、紅棗隔水蒸1小時，早晨空服，每天1次，續食用；若屬陽虛，則用核桃仁、芝麻搗如泥，臨睡前用開水沖服。上述方法都有較好的效果，並且簡便易行。
