中大稱94%中學生睡眠不足
圖：右起：中大精神科學系教授榮潤國、中大內科及藥物治療學系內分泌及糖尿科副教授江碧珊、神召會康樂中學校長郭志雄，以及中大兒科學系教授李民瞻教授發布「健康睡眠、健康校園生活」計劃結果
面對公開試壓力太大、功課太多，導致不少本港中學生「唔夠?」。香港中文大學醫學院研究顯示，本港94%受訪中學生於上課日平均睡眠不足9小時，低於世界睡眠醫學協會的建議，約25%中學生睡眠更少於7小時。中大醫學院學者警告，睡眠不足會減慢新陳代謝及內分泌失調，可能出現情緒及行為問題，建議本港中學應推遲上課時間，不應早於8時30分。/大公報綜合報道
適逢昨日3月14日是「世界睡眠日」，中大醫學院公布一項有關中學生睡眠研究。其研究團隊於2011年12月至13年5月期間展開「健康睡眠、健康校園生活」計劃，為14間中學、4,456名學生作睡眠健康相關研究，以及提供在校睡眠教育。研究發現，94%受訪中學生於上課日平均睡眠不足9小時，約25%更少於7小時，58.4%學生自覺睡眠不足。
「補眠」不應多於兩小時
研究又指出，不少中學生會在周末放假時「補眠」，但中大指出，「補眠」時間不應多於兩小時，否則會影響健康。中大精神科學系教授榮潤國表示，「『補眠』太多時反而有更加壞影響，例如剛才所說，如補眠是兩小時以上，一定對青少年無論在精神、情緒、集中精神或新陳代謝、荷爾蒙內所有心理時鐘都有負面影響。」
中大醫學院又建議，本港中學上學時間不應早於八時半，研究團隊更於大埔神召會康樂中學作試驗計劃，研究延遲上課時間對學童的影響。
該校校長郭志雄表示，將該校上課時間延遲15分鐘，由7時45分推遲至8時，能令學童自覺得到較優質及較充足的睡眠，遲到同學減少，而該校多達95%老師及86%學生均對新的上課時間表示歡迎和支持。
中大又指出，「睡眠不足影響專注力，影響學生上課時間集中精神，在外國亦有很多數據證明，睡眠不足不論質與量的學生，其成績在班級中是較差。」
亦須推遲放學時間
沙田崇真中學校長張文偉亦贊成將上課延遲至8時半或之後。他舉例，學生晚上11時半就寢，因上學時間於早上8時，即使他於7時半起床，都只是睡了8小時。他補充，由於新高中課程太多太深，加上學生需參加課外活動等，若推遲上學時間，亦須延遲放學時間，長遠建議教育局將新高中課程每科削減八分一，避免學生壓力太大。
