動以養身 靜以養心/思 健
「生命在於運動」是至今最多人推崇的信條，但信條不等於真理，畢竟運動不是生命的全部，休息或靜養也是生命內容的一部分。對於老年人而言，更不適宜過分運動，而應少動多靜為好，少動以養身，多靜以養心。
人的機體猶如一部運轉的機器，機器常停不動就會發生故障；人活?也要動，要活就要動，不動就不活。活動主要指的是肢體的運動，活動者以自力引動身體運行，一伸一屈之間，也帶動了無形的「氣」作導引，使氣血充盈全身，五臟發揮正常功能，大腦思路敏捷。
人的氣血極欲動，然人的心神卻極欲靜。祖國醫學認為，心神為一身之主宰，統帥五臟六腑。有神則生，無神則死，神弱則病，守神則健。保持神志清靜，安寧舒暢，就能「神守則身強」，有利於養生防病；反之，神不藏而躁動不安，則傷神致病及夭壽。
科學的養生之道在於既養身又養心，以動養身，以靜養心，動靜相宜，按照黃金比律0.618的分配，以四分動、六分靜為最佳之組合。
單純強調生命在於運動的人，一生追求運動，片面理解「戶樞不蠹，流水不腐」的道理，卻忽略了生命「一張一弛」的基本法，令心神不得安寧，其結果造成機體過度疲勞，反提早耗盡元氣，損害健康。
需知河海也有平靜日，靜水時才能沉澱淤腐。
