食療湯水推介
中醫強調四時食療保養，注重飲食均衡，防止過胖，戒除煙酒。食療湯水可起保養身體的作用，現為腰腿痛患者建議三款湯水供參考作食療：
花生煲雞腳豬骨湯
具有滋補身體強壯筋骨，健脾消暑的功效。
材料：花生肉二兩、雞腳八隻、節瓜二斤、紅棗四枚、生薑一片、豬骨數塊、新鮮荷葉一角。中火煲二小時後，才放新鮮荷葉，稍滾，放少許鹽，即可用。
杜仲豬尾湯
俗語說：「有理無理，杜仲煲豬尾」有強腰壯骨之功。
材料：杜仲一兩、巴戟一兩、川續斷一兩、紅棗四枚、生薑兩片、豬尾一條。中火煲二小時，加少許鹽即可飲用。
沙苑子豬腰湯
凡腎虛腰脊痠痛，行動不自如可用。
用料：沙苑子五錢、枸杞子五錢、桑椹子五錢、生薑二片、紅棗四枚、豬腰（腎）兩隻。中火煲兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。
桑寄生紅棗茶
具有祛風濕，止痹痛，強筋骨，補氣血的作用。可作平時日常飲用。
用料：桑寄生二兩，杞子一兩半，紅棗20枚。放入清水2公升，中火煲1小時，可放少許糖或不加糖，放在雪櫃內備用，平常日間可當作開水飲用。
