李澤銘跌倒再起身疾走人生
圖：人生總有高低起跌，李澤銘表示要咬緊牙關，跌倒再起身
□熱愛短跑的「警隊飛人」、機動部隊教官李澤銘，2008年一次操練出戰國際賽期間韌帶突然斷裂，運動員及警察生涯險些就此斷送，但療傷期間，他下定決心放下枴杖重新學行路，「與傷患做朋友」，五年後終於「跑出谷底」，奇跡捲土重來，在世界警察消防運動會中贏得四面金牌，迎來人生另一個高峰，贏到對手，亦贏到自己。人生總有高低起跌，「不可能一輩子跑最快，最重要咬緊牙關，找對方法，跌倒再起身。」
大公報記者 文╱陳卓康 圖╱林少權、受訪者提供
警察機動部隊警長、警察田徑隊教練李澤銘是警隊公認的「飛人」，現時是「藍帽子」機動部隊的體能教官，同袍稱他「yank哥」（音yann3，粵語解「踹」）。他曾是香港警隊100米、200米及400米短跑的紀錄保持者，至今仍以22秒72作為警隊男子200米跑的紀錄保持者。
警察田徑賽「長勝將軍」
耀眼的成績得來不易，今年40歲的李澤銘是警察田徑賽的「長勝將軍」，亦是世界警察消防運動會的金牌選手。今年四月以11秒10打破高級組男子100米紀錄，及於男子400米高級組以54秒93打破他自己的紀錄，奪得警察田徑錦標賽男子高級和先進組全場總冠軍。八月於弗吉尼亞州的2015世界警察消防運動會奪得三面金牌。成功背後，是有一段克服逆境，跑出谷底再創高峰的經歷。
2008年12月12日，是李澤銘畢生難忘的一天，當時他準備出戰2009年的世界警察消防運動會，頻密練跑一周四次，勢要操練至極限，怎料當日練習時，突然「啪」一聲響，倒在地上，左腳完全不能動彈，膝頭感到酸軟麻痹；送院後，醫生診斷為左膝臏腱斷裂，立即接受手術，醫生在腳部肌肉別處剪一小段較幼的韌帶，接回斷掉的臏腱韌帶。留醫一個月後，醫生警告他不可能再強練跑，否則再斷，「有機會像武俠小說般，腳筋盡斷」，完全不能走路。
韌帶不停斷恐提早退役
遭遇大劫，跑步生涯突然全面停頓，遽然失去人生興趣及工作動力，李澤銘心情一下子跌進谷底，形容「感覺像世界末日」。休養多月期間，每日撐?枴杖上班做文職工作，對家人及同事感到虧欠。禍不單行，一年後覆診時發現新接韌帶又再撕裂，醫生束手無策。「自己都算是一名跑手，在最高峰期間斷腳，早已打定輸數。」他更擔心要提早警隊退役。
這時幸有「貴人」出手相助，時任警務處副處長任達榮得悉他的情況後，介紹他向著名骨科醫生錢平求診，為他進行第二次手術，將整條人工韌帶連同半個「菠蘿蓋」換進腿內，並裝上四粒螺絲及兩條繫索固定位置，術後沒有排斥，算是成功。
橡筋用力拉到一個極限便會斷掉，毫無先兆，他回想斷韌帶是運動員常見，就如劉翔、姚明都曾試過，心中已放棄一大半，預期不可能回復正常人甚至運動員的水平。但他轉想，既然能夠駁回韌帶，不想家人及同事擔心，堅持「自己弄傷，就由自己想辦法承擔」。他一邊接受物理治療，一邊堅持每天學行，決心不用枴杖奮鬥，經歷近兩年艱辛漫長的康復過程，他終於成功走路。
38歲北愛復出橫掃四金
經歷「斷完駁回，駁完又斷」的五年跌宕，李澤銘的左膝於五年間，多了三條長七吋的「蜈蚣」狀疤痕，但他始終沒有放棄跑步，總算克服了上天的考驗，腳傷奇跡地康復，跑步生涯可重新開始。「我不斷提醒自己，一定要堅持下去」，他由成功走路至開始緩跑，步伐漸快便重返田徑場練習，嘗試找回昔日疾風撲面的感覺。
雖然錯過了2009及2011年的世界警察消防運動會，因傷患只能以教練身份在場外觀摩，直至2013年8月於北愛爾蘭舉行的一屆，時已38歲的李澤銘練習九個月後，奇跡復出，再次落場代表警隊參賽，在高級組100米跑、200米贏得金牌，於接力賽4×100及4×400，他以第四棒最後衝刺，為隊伍贏得世界賽冠軍。
領悟選手首要專注協調
李澤銘坦言，沒有想過傷後可再次奪獎，而過程中他領悟到運動員最重要的質素是「專注」和「協調」，「跟傷患做朋友」。
「專注就是不『hea』，有預備、有分析、有行動，尋求最好結果，留意呼吸節奏，如不夠專注，槍聲一響，起步慢了0.2秒，那年的訓練就沒了，千百小時的訓練都化為烏有。」
而協調就是循序漸進及自律，因應身體狀況作息保養好關節及肌肉，學懂不「死衝」，生活要有節奏，對自己要有要求，「今日跑完十公里就不得不休息，一定要有適當休息分配時間陪伴家人，該做的時候就做，以免影響下一部分工作。」
