社交激活思考 奔向「長命百二歲」
兩位已年過鮐背（90高齡）的長者，機能上有所衰退，但身體並無患慢性疾病。陳生退休後愛上打麻雀，每朝陪妻子到大埔喝茶，晚上伴隨收音機聲入睡。黃新嬌則右膝做過換骱手術，現時靠助行架支撐步行，精神奕奕。老人科醫生表示，年過90無高血壓、糖尿病等慢性疾病，或許因為基因好；而長者持續有社交活動，尤其戶外，對其思考、活動能力均有好處。
過得充實 開心每一天
天生貪玩的陳生，在70歲時愛參加大埔救世軍的活動，一玩就三、四個鐘。不過，在太太中風後已無再去玩，「她半身不能動，我就手拖手扶她走動。」其子陳長有說，「阿爸80歲前仍可親自買餸煮飯，自從媽媽約七年前中風過世後，才請工人照顧。」他又形容，爸爸「好貪靚」，每次都要穿好恤衫及西裝、搭配皮鞋，才會出門。他只做過青光眼手術，90歲後手腳不靈活，留在家裏的時間多了，便喜歡睇電視，「坐累了就躺下來」，很多時候都睡去了。
陳生聽力較弱，但只要說話大聲一些，仍聽得清楚，晚上會靠聽收音機睡覺，「有時聽得入神，到天光都有，但多數聽着聽着就睡過去。」他有時晚上十時多便想睡，亦有時直至凌晨兩、三時才睡，「人老了，睡覺的時間不長」，長則三、四小時，短則約一小時。他坦言當年20歲健壯時，「無想過會咁長壽」，如今好珍惜每一天，希望每天過得充實。
喜歡買餸煮飯的黃新嬌則說，她身體還好，就是腳不好，在80多歲時她右膝做了換骱手術，原打算90歲時再做左膝，但醫生認為年齡大、風險大，故放棄不做，如今行走時要靠助行架。其子陳錦強說，「阿媽日常作息固定，六時起床，八時飲早茶」，中午在家玩三小時的六虎牌（客家紙牌遊戲），晚上看電視至九時許睡覺，平均睡眠時間達六小時。他笑言，「她70歲時出外旅行，照坐飛機」，現在仍精神奕奕，就是體力不如以前，故六年前開始請工人照顧她。
配合運動 保持身心健康
老人科專科醫生佘達明表示，兩位長者的生活習慣很好，有戶外活動，也有與人聊天等戶外社交活動，有利刺激思考，而室內活動如牌類遊戲，有助他們多動腦筋。兩人年逾90歲，但並沒患高風險慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，狀態是「非常好」。
他引述英國有研究顯示，一批長者中，到社區中心和留家裏看電視的各佔一半，一年後，到社區中心看電視的長者更聰明，證明活躍的社交生活有助長者保持更好狀態。
佘達明認為，除了社交活動，長者可以每周做三次30分鐘或以上的運動，例如太極，可助鍛煉關節、肌肉。充足睡眠也很重要，他建議每日睡八小時。
