知多啲\點做平板撐體

大公報 A15：副刊 2020-04-12

圖：姜皓文指做平板撐體十分消耗體力

　　．俯向地面做基本動作時，會感覺到腹部收緊或微微震動，否則可能做錯方法

　　．主要是腹、腰、臀在協同發力，但肩、小腿等也有參與幫助身體發力與平衡，能有效幫助鍛煉核心肌群

　　．建議分多次來做，量力而為，每次之間休息半分鐘

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