腰痛湯水食療
中醫強調辨證論治，調養也如此。虛者補之，壯腰健腎，補益氣血；實者瀉之，活血化瘀、散寒除濕、清熱利濕等法。根據以上不同的腰痛證型，施用相應食療湯水調理。
一．歸薑飲
【功效】散寒活血，用以風寒症。
【材料】當歸20克，生薑4片，紅糖20克。
【製法】將材料放入鍋中，加入適量水，小火煲5分鐘。
二．身痛逐瘀鮮肉湯
【功效】活血祛瘀，用以血瘀症。
【材料】瘦肉200克，當歸10克，川芎10克，牛膝15克，雞血藤20克。
【製法】瘦肉洗淨汆水，再加其他材料，在鍋中加入適量水文火煲1小時。
三．溫經化濕鮮肉湯
【功效】祛寒勝濕，用以寒濕症。
【材料】瘦肉200克，乾薑6克，茯苓15克，陳皮6克。
【製法】瘦肉洗淨汆水，再加其他材料，在鍋中加入適量水文火煲1小時。
四．狗脊土雞湯
【功效】除濕清熱，用以濕熱症。
【材料】金狗脊，土茯苓，生薏米，赤小豆各30克，土雞1隻。
【製法】土雞洗淨汆水，再於鍋中加入其他材料，在鍋中加入適量水文火煲1小時。
五．補骨脂羊肉湯
【功效】補腎壯陽，用以腎陽虛症。
【材料】補骨脂9克，肉桂3克，肉蓯蓉30克，生薑4片，料酒1湯匙，羊肉200克。
【製法】將羊肉洗淨汆水，再加其他材料，在燉盅加入適量水燉2小時。
