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大文健康

日常保健

繪雲專欄|腸道菌主宰健康 影響肥瘦免疫力

日本動漫《工作細胞》中,將人體內細胞擬人化,每個類型的細胞都有明確分工,時時刻刻為我們的健康而努力工作,構成如同人類社會一樣井然有序的細胞世界。 事實上,人類的胃腸內有數以億計的微生物,包括細菌、真菌和病毒,所組成的微生物世界對身體影響甚大。其中,由大量細菌構成的集體——腸道菌群,正是今天文章的主角,對人體的免疫、肥瘦和營養物質代謝有重要的作用。
2021.11.19 11:28:32

煙害新知|慢阻肺病大減肺功能 未能根治應戒煙防治

11月17日為世界慢性阻塞性肺病日,慢性阻塞性肺病(下稱慢阻肺病)是一種不能根治的慢性肺病,患者通常同時患上慢性支氣管炎及肺氣腫,而這兩種呼吸道疾病,同時令到肺部的換氣功能出現障礙。根據世界衞生組織指出,慢阻肺病是全球三大致命疾病之一,此病會導致患者的肺功能急速下降,對日常工作及生活素質構成嚴重影響,實在不可小覷。
2021.11.17 11:22:21

微波爐加熱會致癌?兩大食物不宜翻叮

對於生活節奏急促的都市人來説,微波爐是生活當中必不可少的家電之一,不少「打工仔」為了節省時間和金錢,都會選擇帶飯翻叮,或是家庭主婦會加熱昨晚沒吃完的剩菜剩飯。微波爐雖然快捷方便,但又有多少人會留意微波爐的危害呢?
2021.11.10 12:04:31

退休計劃要齊備 身心健康有保障

隨着醫學科技進步,加上人們越來越注重自身健康,人均壽命不斷提高。現時香港女性平均壽命為87歲,男士也達81歲,以60至65歲為退休年齡計算,人生最少有15年時間是在退休生活中度過。如何計劃及好好享受退休生活,不僅是長者需要考慮的問題,更是與其家人、朋友息息相關的事。
2021.11.10 12:03:26

認識亞健康 飲食調理防疾病

中華中醫藥學會在2006年組織起草發布的《亞健康中醫臨床指南》中,將亞健康定義為:亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。屬於亞健康狀態的人,主要是不能達到健康的標準,表現為一定時間內出現生命活力降低、身體功能和適應能力減退的症狀,但不符合現代醫學有關疾病的臨床診斷標準。
2021.11.09 11:39:00

打破負能量循環重啟快樂好心情

香港人生活節奏急速,每天承受多方面的壓力。調查數據顯示,港人抑鬱和壓力情緒指數每年創新高,家庭、工作、經濟等都是壓力主要來源,近九成受訪者均表示長期受壓力困擾,情況十分普遍,你並不孤單!從現在起,打破負面能量循環,重啟快樂好心情!
2021.11.04 10:54:16

久坐增患癌風險 坐好少坐減傷害

世界衞生組織於2020年發佈的《關於身體活動和久坐行為指南》指出,「久坐」是指在清醒狀態下長時間坐着、斜躺或者躺着,低能量消耗行為。研究人員發現,久坐有機會增加癌症、心臟病、中風、頸椎病、慢性阻塞性肺炎等14種疾病風險。 因此,久坐可説是「百害而無一利」。
2021.11.03 11:08:13

氣炸鍋無油=健康?小心四大致癌陷阱

近年推出的氣炸鍋,因標榜無油、無火、少油煙、零廚藝,成為不少家庭「入手」的人氣熱賣家電。不過,使用氣炸鍋烹調不代表健康,如果未有正確使用,有機會釋毒致癌,緊記以下四個使用氣炸鍋安全貼士。
2021.11.03 11:08:07

減肥去油零脂肪?小心脱髮身體失調

不少人在減肥期間對油分敬而遠之,就連煮菜煮肉也要清蒸或白灼。究竟完全戒油是否更有效減肥?以下分析,或許會扭轉你對油分的錯誤觀念。
2021.11.02 16:07:42

少年白髮四大成因 白髮越拔越多?

白髮是年紀的象徵,任誰只要到了某個年紀就無法逃離頭髮變白的命運,然而有些人從青少年時期或二十多歲起就開始長出白髮,也就是俗稱的「少年白」,使他們看起來比實際年齡蒼老。根據《美國皮膚科醫學雜誌》在2019年的調查顯示,每100位30歲或以下的亞洲男性,就有25人開始出現白髮,換句話說,每4位就有一位早生白髮,可見少年白髮問題並不罕見。
2021.10.27 11:08:55

骨質疏鬆禍害無窮 及早警覺防患未然

我們「堅固」的身體框架是由骨骼所構成,但當我們年紀越大,支撐着身體的框架可能會變得「脆弱」,甚至可能只因意外摔倒而造成嚴重損傷和後果,這就是聽到的「骨質疏鬆症」。根據世界骨質疏鬆基金會 (International Osteoporosis Foundation) 的資料顯示,全球每年有890萬人因骨質疏鬆症而導致骨折,在全世界五十歲以上的人士當中,每3名女性就有1個會出現骨質疏鬆性骨折,而男性則每5個就有1例。 從香港中文大學收集的數字分析顯示,在香港約有一半65歲以上的婦女患有骨質疏鬆症,由此可見,骨質疏鬆不容忽視。
2021.10.20 11:00:00

碳酸飲料危機四伏 暴飲可樂或致猝死

醫學期刊《肝臟病學與胃腸病學的臨床與研究》日前刊載一起罕見案例,一名年輕內地男子在10分鐘內狂灌1.5公升的可口可樂,6小時後出現劇烈胃痛,治療18小時後病逝。
2021.10.08 14:58:53

最新研究拆解中年發福之謎

根據最新一項針對人體能量消耗的研究發現,新陳代謝下降並不是中年發福的罪魁禍首。國際權威學術期刊《科學》(Science)於今年八月發表的研究指出,其實人體基礎代謝率、每日能量消耗,從20歲到60歲幾乎是穩定、無變動的。
2021.10.07 12:02:00

秋天是個「傷心」的季節

白露過後,天氣容易驟然轉冷,晝夜溫差變大。在秋季,大家需多預防心血管疾病,別讓自己在秋天「傷心」。
2021.10.05 13:59:13

護血管防中風突擊 雙管齊下改善腦血管健康

根據香港衞生署數據,「三高」會增加中風等心血管疾病風險,但只要均衡飲食,再配合適量體能運動,有助預防約八成的中風和心臟病個案;如果同時配合日常中醫穴位按摩,幫助氣血順暢運行,雙管齊下「治未病」,有助預防本港「第4號殺手」中風的突擊。
2021.09.30 12:24:30

癌症成為全球第二大死因 強免疫抗癌營養素防患癌

癌症造成死亡風險不容忽視,除先天基因異常外,患癌成因多與不良飲食及生活習慣有關,絕大多數癌症患者都因長時間且頻繁接觸致癌物質,引致身體細胞變異。
2021.09.28 10:51:38
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